Körperlich forderndes Selbstverteidigungs-training mit Fokus auf realistische, unter Stress abrufbare Bewegungen. Kein Technik-Zirkus – sondern das, was im Ernstfall wirklich funktioniert.

Du lernst, Situationen früh zu erkennen, Gefahren einzuschätzen und eigene Reaktionen bewusst zu steuern. Selbstverteidigung beginnt nicht mit dem ersten Schlag, sondern mit einem wachen Geist und klarer Wahrnehmung.

Wir arbeiten mit einfachen Prinzipien zur Verhaltensanalyse und Entscheidungsfindung – ohne Fachbegriffe, aber mit hoher Wirksamkeit. Vorbereitung ersetzt Nachsorge. Du lernst, Grenzen zu setzen, Distanz zu schaffen – und, wenn nötig, entschlossen zu handeln.