Über mich

Mein Name ist Tobias und ich bin Jahrgang 1976. Ich bin in den 1990er-Jahren im Osten Deutschlands aufgewachsen – einer Zeit und Umgebung, die von Gewalt und unsicheren Situationen geprägt war. Schon als Jugendlicher habe ich erfahren, wie wichtig es ist, sich behaupten und schützen zu können. Mit 14 Jahren begann ich mit Judo und Karate, später folgten Wing Chun, Eskrima, Sambo, BJJ und traditionelles Jiu-Jitsu. Derzeit trainiere ich intensiv Muay Thai und Filipino Martial Arts. Zwei äußerst effektive Systeme. Ich nehme auch heute noch jedes Jahr an mehreren Fortbildungen im Bereich Kampfsport und Self Defence teil.

Mein erster Wing-Chun- und Eskrima-Trainer Bernd hat uns nicht für Wettkämpfe, sondern für die Straße vorbereitet. Diese Ausrichtung auf reale Situationen hat mich stark geprägt und meine Sicht auf Kampfkunst und Selbstverteidigung bis heute bestimmt. Wettkämpfe und Gürtelprüfungen standen für mich nie im Mittelpunkt – es ging mir immer um Effizienz, Klarheit und den Schutz im Ernstfall.

Während meiner Zeit als Türsteher in einer Studentendisco konnte ich viele meiner Erfahrungen in der Realität prüfen. Dabei wurde mir klar: Effektive Selbstverteidigung bedeutet nicht nur Technik, sondern auch mentale Stärke, Wachsamkeit und die Fähigkeit, handlungsfähig zu bleiben.

Mit den Jahren habe ich die Essenz dessen herausgearbeitet, was wirklich zählt: Menschen so schnell wie möglich fit für Notwehrsituationen zu machen. Heute fließt in mein Training jedoch auch ein wichtiger Gedanke ein, den ich früher so nicht kannte – Prävention. Viele Situationen lassen sich vermeiden, wenn wir lernen, Gefahrensignale rechtzeitig wahrzunehmen und unser Nervensystem zu regulieren.

Aus diesem Grund habe ich mich intensiv mit Entwicklungs- und Schocktrauma, dem autonomen Nervensystem (ANS) und der Polyvagal-Theorie beschäftigt. Jeder kennt die drei Grundmuster in Gefahr: Kampf, Flucht oder Erstarren. Das Erstarren – der „Freeze“ – ist dabei besonders gefährlich. Denn wer handlungsunfähig wird, kann sich nicht schützen. In meinem Training lege ich deshalb größten Wert darauf, dass du lernst, wach, klar und handlungsfähig zu bleiben – auch unter Stress.